groszek z

[...] 100 (91% bialka serwatkowego) do OBIADu I i OBIADu II za kazdym razem dodaje oczywiscie warzywa dla smaku i zdrowia, czyli czasem ogorek kiszony, marchewka gotowana, groszek, troszke kukurydzy, kapusta czerwona i oliwki, wszystko ze sloikow, bo nie mam innego zrodla tych skladnikow w dni treningowe po treningu zamiast ryzu brazowego [...]

Witam ! Jeśli kogoś interesuje podsyłam % zawartość białka w wybranych produktach spożywczych, które udało mi się znaleźć. Jeśli ktoś dysponuje pełniejszą listą (a najlepiej dodatkowo z zawartością tłuszczu i węglowodanów, a może nawet z kalorycznością produktów) prosiłbym o podesłanie na e-mail: [email protected] Pieczywo 6% Chleb [...]

[...] bo mi bardzo smakuje ale najlepiej tak: puszka groszku konserwowego puszka kukurydzy konserwowej puszka lub dwie tunczyka (duże kawałki) majonez lub sos z kefiru przyprawy groszek, kukurydze i tunczyka mieszamy (trzeba bardzo dobrze odsączyć bo będzie nie apertyczne) dodajemy łyżkę lub dwie majonezu lub sosu majonezowego i przyprawiamy białym [...]

Wskaźnik glikemiczny - odzwierciedla zdolność pokarmu do podnoszenia cukru we krwi. Pokarmy o niskim GI poprawiają kontrolę nad poziomem glukozy i dlatego powodują raczej przyrost mięśni aniżeli tycie. Maltoza (glukoza-glukoza) - 105 Glukoza - 100 Pasternak - 97 Marchew - 92 Miód - 87 Płatki kukurydziane - 80 Puree ziemniaczane w [...]

[...] to mala bomba kaloryczna) ale gotowac lub piec albo grillowac zdrowe i smaczne. DUZO warzyw w kazdej postaci salatki duszone gotowane polecam wazywa strzaczkowe fasola groszek maja duzo protein. Tluszcze tylko roslinne najlepiej oliwa z oliwek i to tylko wyciskanych na zimno. Przed glownym posilkiem polecam wypicie lyzki stolowej oleju z [...]

Polecam tunczyka firmy Heinz lub Superfish oczywiscie w sosie wlasnym, jest on w kawalkach. Do tego kukurydza z puszki lub groszek z puszki. Ja jem i z groszkiem i z kukurydza :-)

[...] na różyczki, marchew podzielić na plasterki. Kalafior gotować 15 minut w lekko osolonej wodzie dla smaku. Po 5 minutach wrzucić do garnka marchewkę, a po 10 min mrożony groszek 4) Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć na nim placuszki po 3 minuty z każdej strony na żółty kolor. Cebule obrać, pokroić w kostkę, zeszklić na reszcie tłuszczu. Po [...]